MIO PERSONAL TRAINING
澪ちゃんパーソナルトレーニング
確定プランを読み込んでいます。
今日は
何する?
今日のメニューを読み込んでいます。
痛みや体調不良があるときは、無理に開始しないでください。
今日は旅行中の器具なし・床のみで、軽い体幹コントロールです。前日のRPE3を理由に強度は上げず、痛みや強い疲れが出たら短縮または中止してください。
本日のメニュー一覧
開始前の確認
「カメラで開始」でカメラとマイクの利用を一度だけ準備できます。マイクは許可確認後すぐ停止し、運動中は聞き取りません。終了後のRPE入力でのみ、端末・ブラウザが対応している場合に再使用します。
対応済み種目だけ回数候補または時間進行を使い、未対応種目は本人のセット完了操作へ切り替わります。カメラはフォーム・安全・医療判断には使いません。痛み、めまい、胸の不快感、普段と違う息苦しさ、吐き気、強い疲労の悪化、動きを保てない状態があれば中止してください。
MIO PERSONAL TRAINING
今日のトレーニング完了
お疲れさま!
今日のきつさを教えてな
主軸種目を振り返る
全体のきつさはどれくらいやった?
1 かなり楽5 ほどよい10 限界
1〜10で教えてください。
変更した種目がある時だけ入力
今回の記録を見る
種目 1 / 5
読み込み中
開始後は見本または自分の映像を大きく表示します。見本動画は無音で再生を試みます。音が必要な場合は動画を直接タップしてください。見本が動かない時は停止してください。
見本動画は未設定です音声案内と現在の種目説明で進められます。
フォーム確認用・1セット録画
録画は音声なし・最大90秒です。内容を確認し、送信を選んだ場合だけミオ専用の非公開受信箱へ送り、24時間以内に削除します。
回数候補・セット状況を見る
端末内の観測: 未開始